Popularita počítačov a internetu nepochybne priniesla do života ľudí veľké zmeny, ale dlhodobé používanie počítačov alebo čítanie článkov na počítačoch veľmi škodí ich zraku.
Odborníci však tvrdia, že existuje niekoľko veľmi jednoduchých trikov, ktoré môžu používateľom počítačov pomôcť minimalizovať toto poškodenie – stačí žmurknúť alebo odvrátiť zrak.
V skutočnosti krátkodobé pozeranie sa na obrazovku počítača nespôsobí vážne očné ochorenia, ale dlhodobé pozeranie sa na obrazovku u kancelárskych pracovníkov môže spôsobiť to, čo oftalmológovia nazývajú „syndróm počítačového videnia“.
Medzi ďalšie faktory ovplyvňujúce zdravie očí patrí príliš ostrý obraz na obrazovke alebo príliš silný odraz pri slabom osvetlení a suché oči spôsobené nedostatočnou frekvenciou žmurkania, čo vedie k bolesti a nepohodliu očí.
Existuje však niekoľko spôsobov, ktoré môžu byť užitočné pre používateľov počítačov. Jedným z návrhov je viackrát žmurkať a nechať zvlhčujúce slzy zvlhčiť povrch oka.
Pre tých, ktorí nosia multifokálne šošovky, ak ich šošovky nie sú „synchronizované“ s obrazovkou počítača, je väčšie riziko únavy očí.
Keď ľudia sedia pred počítačom, je veľmi dôležité mať dostatok miesta na jasné videnie obrazovky počítača cez multifokálnu šošovku a zabezpečiť primeranú vzdialenosť.
Každý by mal občas nechať oči odpočívať pri pozeraní na obrazovku počítača (na poriadny odpočinok očí sa dá použiť pravidlo 20-20-20).
Oftalmológovia tiež predkladajú nasledujúce odporúčania:
1. vyberte si počítačový monitor, ktorý sa dá nakláňať alebo otáčať a má funkcie na nastavenie kontrastu a jasu
2. používajte nastaviteľné počítačové sedadlo
3. Referenčné materiály, ktoré sa majú použiť, umiestnite do držiaka dokumentov vedľa počítača, aby ste nemuseli otáčať krk a hlavu tam a späť a aby oči nemuseli často upravovať zaostrenie.
Neexistuje priama súvislosť medzi dlhodobým používaním počítača a vážnym poškodením očí. Tieto tvrdenia sú nesprávne, pokiaľ ide o poškodenie očí spôsobené obrazovkou počítača alebo akékoľvek špeciálne očné ochorenia spôsobené používaním očí.
Čas uverejnenia: 9. decembra 2023